失眠總是睡不著?心理醫生推薦的5個睡眠方法一定要知道!

心理醫生推薦台灣每4個人就有1位失眠,你也是因為有憂鬱症而失眠困擾的人嗎?坊間心理醫生推薦的6種的睡眠方法,不妨試試看!許多人也表示安眠藥引發的睡眠,無法得到鞏固技義的效果,甚至會弱化原本因學習形成的腦細胞連結,造成記憶消除。無怪乎許多人抱怨長期服用安眠藥後,記憶力變…

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